Skip to content
Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Các Cặp Vợ Chồng
- Ăn nhiều trái cây, rau, củ
- Hấp thụ Cacbohydrat phức tạp thường có trong yến mạch, gạo lức, bánh mỳ làm từ ngũ cốc nguyên hạt
- Nên lựa chọn các thực phẩm tự nhiên khi có thể
- Ăn các loại thức ăn chứa nhiều dầu như cá, các loại hạt, quả hạch, dầu thực vật, tránh các loại thức ăn chứa chất béo chuyển hóa
- Tăng hấp thự chất xơ
- Giảm ăn đường, các thực phẩm có nhiều đường, các thực phẩm chế biến sẵn
- Giảm các loại đồ ăn thức uống có chứa cafein
- Ăn các loại thực phẩm tốt cho trứng và tinh trùng
Các Chất Cần Bổ Sung Và Kiêng Bổ Sung Trước Khi Kích Trứng
- Bổ sung Cacbon hydrat
- Bổ sung protein
- Chất béo: Nên ăn các chất béo có lợi, Giảm thiểu các loại chất béo có hại
- Chất béo chưa bão hòa
- Vitamin và khoáng chất
- Nước